Qué es (y no es) una evaluación de hábitos

Una evaluación de hábitos ordena lo que una persona decide contar sobre su día a día: alimentación, movimiento, descanso u otras rutinas. Es una lectura orientativa del punto de partida. No es una medición de edad biológica, un diagnóstico ni una predicción de enfermedad. La ficha de la Organización Mundial de la Salud «Ageing and health», del 1 de octubre de 2025, describe un marco de salud pública. Señala que mantener comportamientos saludables a lo largo de la vida —en particular una alimentación equilibrada, actividad física regular y no consumir tabaco— contribuye a reducir el riesgo de enfermedades no transmisibles, a mejorar la capacidad física y mental y a retrasar la dependencia de cuidados. También explica que el entorno físico y social influye en las oportunidades, las decisiones y la conducta. Esa ficha no valida un cuestionario ni convierte las respuestas de una persona en un efecto medible. No indica qué hábito cambiar, en qué cantidad ni con qué pauta. La diversidad entre personas no cabe en una puntuación. En esta plataforma, la evaluación gratuita se limita a hábitos cotidianos y a una lectura orientativa. Quien responde decide después si guarda lo compartido. Si quieres ordenar ese punto de partida, la puerta pública es la evaluación gratuita.